Dersler
Reformer Pilates
Yayların Direnciyle Derin Kuvvet ve Kusursuz Denge
"Reformer pilates, özel yay ve asma mekanizmalarıyla omurganızı hizalayan, derin karın kaslarınızı ateşleyen ve vücuda bütünsel bir sıkılık kazandıran en etkili direnç dersidir."
Kasları şişirmeden uzatarak sıkılaştırmak ve omurgayı korumak Reformer Pilatesin temel felsefesidir. Derslerimizde, vücudun kendi ağırlığıyla birlikte yayların kontrollü direncini kullanarak eklemlere baskı yapmadan bağ dokuyu güçlendiriyoruz. Postür bozukluklarını düzeltip daha dik ve dengeli bir duruş kazanmanızı sağlıyoruz.
Aletli Direnç & Derin Core Aktivasyonu
Reformer aletinin hareketli taşıyıcı platformu ve yay dirençleri sayesinde derin karın (transversus abdominis) kaslarını aktif hale getirir, merkez bölgesini güçlendiririz.
Postür Düzeltme & Omurga Sağlığı
Gün boyu masa başında oturmanın getirdiği duruş bozukluklarını, omuz yuvarlanmalarını ve omurga eğriliklerini düzeltici özel seriler uygularız.
Kas Boyunu Uzatma & Sıkılaşma
Kasları kalınlaştırmadan, direnç altında esneterek uzatır ve tüm vücuda ince, atletik ve sıkı bir görünüm kazandırırız.
Eklemlere Yük Bindirmeden Güçlenin
Klasik ağırlık antrenmanlarının aksine, reformer pilates eklem yüzeylerine doğrudan baskı uygulamadan kasları çalıştırır. Bu özellik, onu eklem hassasiyeti olanlar, fıtık problemi yaşayanlar veya sakatlık sonrası spora geri dönenler için mükemmel bir seçenek haline getirir.
Kaslar uzadıkça ve eklem mobilite arttıkça, günlük hayattaki hareket konforunuz da aynı oranda artar. GYM-K Reformer Pilates stüdyosu, sunduğu birebir aletli pilates imkanlarıyla hareketlerin hızını, yay direncini ve nefes koordinasyonunu tamamen sizin vücut yapınıza göre ayarlar.
Görsel: GYM-K Akademi bünyesinde uygulanan aletli reformer pilates ve postür düzeltme seansları.