Dersler
Boks & Kondisyon
Güç, Hız ve Yüksek Tempo Tek Bir Disiplinde
"Reflekslerinizi keskinleştirirken tüm vücut kondisyonunuzu artıran, darbesiz ve tamamen güvenli teknik boks seanslarıyla kendinizi deşarj edin."
Teknik boks çalışmaları, torba antrenmanları ve koordinasyon odaklı refleks egzersizleri. Zihinsel odaklanmayı artırırken vücudu baştan aşağı çalıştıran bu dinamik ders, hem eğlenceli bir deşarj yöntemi hem de çok yüksek kalori harcatan mükemmel bir kardiyo alternatifidir.
Teknik Lapa & Torba Antrenmanı
Doğru yumruk atma teknikleri, gard alma, ayak hareketleri (footwork) ve torba kombinasyonlarıyla omuz, sırt ve core kaslarınızı yoğun şekilde çalıştırırız.
Yüksek Yoğunluklu Kardiyo (HIIT)
Kondisyonunuzu zirveye çıkaran, nabız patlamaları içeren boks kombinasyonları sayesinde yüksek kalori harcatır, yağ yakımını hızlandırırız.
Refleks & El-Göz Koordinasyonu
Zihinsel odaklanmayı, reaksiyon süresini ve uzaysal algıyı geliştiren özel refleks topları ve koordinasyon çalışmaları gerçekleştiririz.
Zihinsel Odaklanma ve Stres Kontrolü
Boks sadece fiziksel bir güç gösterisi değil, aynı zamanda yoğun odaklanma gerektiren zihinsel bir çalışmadır. Antrenman boyunca lapa kombinasyonlarını takip ederken günlük hayatın stresinden uzaklaşır, zihninizi tamamen boşaltırsınız.
Derslerimizde karşılıklı dövüşme veya darbe alma kesinlikle yoktur. Güvenli bir altyapı içinde, kendi temponuzu belirleyerek boks sporunun sunduğu tüm kondisyon ve refleks kazanımlarına zarar görmeden ulaşırsınız.
Görsel: GYM-K Akademi bünyesinde uygulanan teknik boks ve el-göz koordinasyonu seansları.